Pilates

LA METHODE PILATES :

est un ensemble d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Elle existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis après la seconde guerre mondiale.

Cette technique repose sur l’alignement corporel et sur la respiration.

Elle permet de renforcer les muscles profonds tout en améliorant la posture général et soulage les problème de dos.

Les bienfaits

  • Améliore la posture
  • Travail des muscles en profondeur
  • Travail la mobilité musculaire

Cardio

Renforcement

Perte de poids

Détente

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